Pilates-Kurse
Stärken Sie Ihre Körpermitte, perfektionieren Sie Ihre Haltung und bewegen Sie sich mit mehr Leichtigkeit. Pilates an der Wiener Ballettakademie basiert auf Präzision und bewusster Bewegung.
Unsere Angebote
Pilates-Programme
Matten-Pilates
Klassische Pilates-Übungen auf der Matte zum Aufbau von Rumpfkraft, Stabilität und Körperbeherrschung.
Ballett-Pilates
Pilates-Prinzipien kombiniert mit vom Ballett inspirierten Bewegungsabläufen – perfekt für Tänzer.
Klinisches Pilates
Maßgeschneiderte Programme zur Rehabilitation, Verletzungsprävention und Haltungskorrektur.
Gruppen-Reformer
Kleingruppensitzungen auf dem Pilates-Reformer-Gerät für ein widerstandsbasiertes Training.
Warum Pilates?
Die Pilates-Methode
Die von Joseph Pilates entwickelte Methode konzentriert sich auf kontrollierte Bewegungen, die den Körper von innen heraus kräftigen. Sie wird besonders von Tänzern und Sportlern geschätzt, da sie funktionelle Kraft aufbaut, ohne den Körper massig wirken zu lassen.
- Entwickelt tiefe Rumpfkraft und Stabilität
- Korrigiert Haltung und Wirbelsäulenausrichtung
- Dehnt und strafft die Muskulatur
- Verbessert Gleichgewicht und Koordination
- Steigert die sportliche Leistungsfähigkeit
- Beugt Verletzungen vor und unterstützt die Rehabilitation
- Erhöht das Körperbewusstsein
- Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel
Dauer
55–60 Min.
Pro Einheit
Klassengröße
Max. 10
Teilnehmer pro Kurs
Niveau
Alle Niveaus
Anfänger willkommen